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日常生活中，
總會(huì)有一些意外損傷，
當(dāng)我們受到創(chuàng)傷后，
由于機(jī)體受損，
免疫系統(tǒng)開始工作，
進(jìn)而引起肢體的腫脹。
這時(shí)候，我們就會(huì)用到冰敷。
可能你會(huì)說，
冰敷嘛，不就那么回事兒，
拿塊冰塊兒壓在腫脹處就是了！
可真是如此嗎？
骨科冰敷作為“冷療”的一種，有著非常多的細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)，甚至于還有一定的風(fēng)險(xiǎn)，不正確使用不僅達(dá)不到治療的效果，有可能還會(huì)適得其反！接下來，就跟隨小編的腳步一起來看看，如何有效冰敷吧！
一、首先，我們來看看冰敷有啥用？
1. 減輕疼痛：通過降低局部神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛感覺。
2. 減輕腫脹：使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹。
3.消炎：局部降溫可抑制局部機(jī)體自身代謝水平，減輕炎性反應(yīng)。
4.止血：冰冷刺激導(dǎo)致局部毛細(xì)血管收縮，抑制血液循環(huán)，減少傷后出血，加大患肢滲血需更換敷料的間隔時(shí)間。
二、冰敷又適用于什么情況呢？
1. 急性損傷：如扭傷、拉傷、骨折等，在受傷后的初期（一般 24 小時(shí)至 72 小時(shí)內(nèi)）使用效果較好。
2. 術(shù)后康復(fù)：骨科手術(shù)后，可幫助減輕手術(shù)部位的腫脹和疼痛。
三、如何正確冰敷？
1. 冰袋冰敷：將冰塊裝入冰袋中，敷在受傷部位，每次冰敷 15 - 20 分鐘，間隔 1 - 2 小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。
2. 冰水混合物冰敷：用塑料袋裝入冰水混合物，這樣能更好地貼合皮膚，冰敷效果更佳。
3、冰敷位置：紅腫熱痛部位的皮膚表面或術(shù)區(qū)敷料上方。冰敷過程中可以緩慢移動(dòng)冰袋，以確保全方位冰敷。
4、冰敷持續(xù)時(shí)間和頻率：通常20-30分鐘，每日3-4次，最長(zhǎng)時(shí)間不超過72h。每次時(shí)間不要長(zhǎng)也不要短，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間剛好將溫度傳導(dǎo)到組織位置，過長(zhǎng)時(shí)間的冰敷會(huì)導(dǎo)致血管反射性擴(kuò)張，起到反作用。
五、有什么注意事項(xiàng)呢？
1. 避免直接將冰塊接觸皮膚，以免凍傷，可使用毛巾等包裹冰袋。
2. 冰敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響局部血液循環(huán)。
3. 如果出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木等異常情況，應(yīng)立即停止冰敷。
4. 對(duì)于一些特殊人群，如患有周圍血管疾病、冷過敏等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行冰敷。
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