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仲夏逢良辰，端午祝安康
值此端午佳節(jié)，
榮縣新城醫(yī)院為大家送上誠摯的祝福：
愿大家事業(yè)有成，家庭幸福，身體健康，快樂常伴！
賽龍舟，掛艾草
點(diǎn)雄黃，佩香囊
……
端午佳節(jié)，
當(dāng)然少不了吃粽子！
但是，吃粽子也有講究哦~~
如何健康吃粽子？
替代主食適量吃
粽子是主食，并不是小點(diǎn)心，粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含350千卡能量。一個(gè)粽子通常用50克糯米做成，熱量達(dá)175千卡;如果是肉粽，能量還會(huì)更高。為了避免熱量攝入過多，一定要控制食用量!
搭配富含膳食纖維的蔬菜
粽子的原材料一般為糯米、豆餡、肉類和油脂，相對(duì)缺乏維生素和膳食纖維。建議吃粽子時(shí)搭配一些新鮮又富含膳食纖維的蔬菜，以解油膩，助消化。
趁熱吃或者加熱后食用
變冷的粽子，會(huì)變硬、變黏，而且動(dòng)物油脂凝結(jié)成固體，更容易引起消化不良。如果不是剛煮出來的粽子，建議充分加熱后再吃，既避免細(xì)菌超標(biāo)，也有利于消化。
保存要保證新鮮
在初夏炎熱的天氣里，粽子一定要妥善保存。一般棗粽子和豆沙粽子放冰箱可保存3-5天，如果是肉餡粽子，最好在3天內(nèi)吃完。
盡量在午餐時(shí)吃
吃粽子的時(shí)間，盡量選擇在午餐食用，此時(shí)人體的胃腸功能最強(qiáng)，有充分的時(shí)間來消化。
吃完后適當(dāng)活動(dòng)
吃完粽子后休息30分鐘要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，便于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
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