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進入三伏天后，
天氣是越來越熱。
不少疾病會趁“熱”而入，
讓我們在承受熱的同時，
經受刀割一般的疼痛
就比如大名鼎鼎的
腎結石
腎結石是指發(fā)生于腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部位的結石，男性和女性均好發(fā)。
疼痛：腎結石通常不會出現疼痛，但當結石掉入輸尿管或堵塞腎盂腎盞引起積水時，可出現不同程度的疼痛。這種疼痛常位于患者的脊肋角、腰部、上腹部，多數呈陣發(fā)性，亦可為持續(xù)性。
血尿：大部分患者存在肉眼血尿或鏡下血尿。
尿液渾濁：尿中有小結石或砂狀物質，部分小結石可從尿中排出。
其他癥狀：結石堵住尿路，導致梗阻和泌尿系感染。
炎炎烈日的夏季，人體水分流失較大，造成尿中晶體物質濃度升高呈過飽和狀態(tài)，析出結晶并在局部生長、聚積，最終形成結石。
★多喝水，保持水分以稀釋尿液，如果以前有腎結石，則每天至少喝8杯水，12杯更好。
★ 如果外面很熱并且出汗了，要多喝水。
★ 在水中加入檸檬汁或酸橙汁，因為檸檬酸鹽與鈣結合，有助于阻止結石的形成。
★ 限制鈉攝入量，高鈉飲食會增加尿液中的鈣含量，建議將鈉攝入量限制在每天2300毫克（相當于大約1茶匙）。
★ 在飲食中減鹽也對腎臟有益，可幫助降低血壓。慢性高血壓會使血管變窄和變弱，影響血液流動，并可能導致腎臟疾病或衰竭。
★ 吃富含鈣的食物。正常量的鈣對人體鈣調節(jié)至關重要，盡管這似乎違反直覺，因為鈣與腎結石的形成有關。但食物中的鈣與腸道中的草酸鹽結合，會迫使草酸鹽進入糞便而不是尿液，這樣可以降低患草酸鈣結石的風險。
★ 每天從乳制品、大豆、豆類、強化豆腐和綠色蔬菜（羽衣甘藍和西蘭花是很好的來源）中攝入1000∽1200毫克的鈣。
★ 多吃水果和蔬菜，可以幫助增加尿中的檸檬酸鹽，預防腎結石。
★ 減少動物蛋白的攝入，因為動物蛋白會增加患結石的風險。動物蛋白不僅包括紅肉，還包括雞肉、魚，甚至雞蛋。建議將肉類攝入量限制在每天8盎司（約226.8克）。
★ 即使是健康食物中的草酸鹽也會導致腎結石的形成，因此要監(jiān)控吃了多少這些食物：菠菜、甜菜、堅果、小麥胚芽、大黃和大豆等。單獨食用草酸鹽不太可能導致結石，但過量會大大增加風險。
★ 保持飲食多樣化，或在食用草酸鹽含量高的食物時吃一份乳制品。
有腎結石家族史、胃腸道手術史、既往腎結石史的患者，建議每年進行一次泌尿系統B超檢查和尿液常規(guī)檢查，并保持良好的生活習慣。
患有糖尿病、高血壓、痛風等疾病的患者，應注意遵醫(yī)囑控制好原發(fā)病，以降低患腎結石的風險。
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