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近期，
多地都檢測到
甲流和諾如病毒的活動水平增強，
很多人都忍不住瑟瑟發(fā)抖，
甲流是什么？
諾如病毒又是個啥？
要是真感染了怎么辦？
甲流是流行性感冒(流感)的一種。它是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強，人群普遍易感，主要通過飛沫和密切接觸傳播。
流感大多屬于自限性疾病，但部分患者會因此出現(xiàn)肺炎或其他并發(fā)癥而發(fā)展成重癥病例，主要發(fā)生在老人、兒童、孕產婦和有慢性基礎性疾病的人群。
從流感治療來看，一般是以對癥支持治療為主，如果出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、氣短、基礎病加重等情形,應及時到醫(yī)院就醫(yī)。
對于有基礎病的老年人，當出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、
頭痛、乏力癥狀時，建議及時就醫(yī)，如被診斷為流感，應及早用抗病毒藥，避免病情進一步惡化，導致基礎病加重。同時，建議每年秋季接種流感疫苗。
接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。理想情況下，疫苗要在甲流流行期開始之前，一般是10月份進行接種，能發(fā)揮較好的保護作用;當然在流行期間也可以接種。
推薦慢性疾病患者、老年人、6月齡以上的嬰幼兒和兒童、孕婦和醫(yī)務人員等重點人群每年接種流感疫苗。此外，是否新冠“陽康"并不影響接種流感疫苗。只要沒有接種禁忌(如正在發(fā)熱、正處于急性疾病發(fā)作期等)，都可以及時向當?shù)亟臃N門診咨詢接種。
保持良好的個人衛(wèi)生習慣，是預防流感、新冠等呼吸道傳染病的重要方式。
具體要求有:
①近期少去人群聚集的地方，避免與流感患者接觸;
②外出時正確佩戴口罩，避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴;
③勤洗手，使用洗手液并用流動水洗手;
④每天開窗通風不少于3次，每次通風不少于30分鐘，保持室內空氣清新;
⑤咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，不隨地吐痰等。
①吃得均衡
飲食均衡是養(yǎng)護免疫力的有效方法。不知道怎么吃的朋友，可以參考這份提高免疫力的一日食譜，進行選擇、調整。
提高免疫力一日食譜
早餐:牛奶、雞蛋、1片全麥面包;
午餐:雜豆飯、瘦豬肉、深綠色蔬菜;
*加餐(下午4點左右)
: 5顆草莓，或者差不多量的蘋果、橙子等水果;
晚餐:米飯、豆腐、深海魚、深綠色蔬菜。
②適當補充含有黃酮類的飲食
諾如病毒是通過消化道感染引起的急性胃腸炎，主要是通過接觸感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起傳播。它屬于自限性疾病。
感染諾如病毒后，臨床癥狀有輕有重，絕大部分表現(xiàn)為上吐下瀉，重則導致嚴重嘔吐與腹瀉,個別嚴重病例可能出現(xiàn)發(fā)燒等全身癥狀。
嘔吐和腹瀉會導致人體大量電解質、水分丟失，因此感染諾如病毒后一定要充分補液，注意休息,應及時攝入糖鹽水或使用補液鹽。
諾如病毒預防措施主要是保持良好的手衛(wèi)生，同時做好個人飲食衛(wèi)生，比如不喝生水,瓜果蔬菜清洗干凈，盡可能吃已經做熟的蔬菜，烹飪食物要做到高溫素熟。
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