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近期，
多地都檢測(cè)到
甲流和諾如病毒的活動(dòng)水平增強(qiáng)，
很多人都忍不住瑟瑟發(fā)抖，
甲流是什么？
諾如病毒又是個(gè)啥？
要是真感染了怎么辦？
甲流是流行性感冒(流感)的一種。它是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)，人群普遍易感，主要通過飛沫和密切接觸傳播。
流感大多屬于自限性疾病，但部分患者會(huì)因此出現(xiàn)肺炎或其他并發(fā)癥而發(fā)展成重癥病例，主要發(fā)生在老人、兒童、孕產(chǎn)婦和有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群。
從流感治療來看，一般是以對(duì)癥支持治療為主，如果出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、氣短、基礎(chǔ)病加重等情形,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
對(duì)于有基礎(chǔ)病的老年人，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、
頭痛、乏力癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，如被診斷為流感，應(yīng)及早用抗病毒藥，避免病情進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致基礎(chǔ)病加重。同時(shí)，建議每年秋季接種流感疫苗。
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。理想情況下，疫苗要在甲流流行期開始之前，一般是10月份進(jìn)行接種，能發(fā)揮較好的保護(hù)作用;當(dāng)然在流行期間也可以接種。
推薦慢性疾病患者、老年人、6月齡以上的嬰幼兒和兒童、孕婦和醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群每年接種流感疫苗。此外，是否新冠“陽(yáng)康"并不影響接種流感疫苗。只要沒有接種禁忌(如正在發(fā)熱、正處于急性疾病發(fā)作期等)，都可以及時(shí)向當(dāng)?shù)亟臃N門診咨詢接種。
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防流感、新冠等呼吸道傳染病的重要方式。
具體要求有:
①近期少去人群聚集的地方，避免與流感患者接觸;
②外出時(shí)正確佩戴口罩，避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴;
③勤洗手，使用洗手液并用流動(dòng)水洗手;
④每天開窗通風(fēng)不少于3次，每次通風(fēng)不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新;
⑤咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，不隨地吐痰等。
①吃得均衡
飲食均衡是養(yǎng)護(hù)免疫力的有效方法。不知道怎么吃的朋友，可以參考這份提高免疫力的一日食譜，進(jìn)行選擇、調(diào)整。
提高免疫力一日食譜
早餐:牛奶、雞蛋、1片全麥面包;
午餐:雜豆飯、瘦豬肉、深綠色蔬菜;
*加餐(下午4點(diǎn)左右)
: 5顆草莓，或者差不多量的蘋果、橙子等水果;
晚餐:米飯、豆腐、深海魚、深綠色蔬菜。
②適當(dāng)補(bǔ)充含有黃酮類的飲食
諾如病毒是通過消化道感染引起的急性胃腸炎，主要是通過接觸感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起傳播。它屬于自限性疾病。
感染諾如病毒后，臨床癥狀有輕有重，絕大部分表現(xiàn)為上吐下瀉，重則導(dǎo)致嚴(yán)重嘔吐與腹瀉,個(gè)別嚴(yán)重病例可能出現(xiàn)發(fā)燒等全身癥狀。
嘔吐和腹瀉會(huì)導(dǎo)致人體大量電解質(zhì)、水分丟失，因此感染諾如病毒后一定要充分補(bǔ)液，注意休息,應(yīng)及時(shí)攝入糖鹽水或使用補(bǔ)液鹽。
諾如病毒預(yù)防措施主要是保持良好的手衛(wèi)生，同時(shí)做好個(gè)人飲食衛(wèi)生，比如不喝生水,瓜果蔬菜清洗干凈，盡可能吃已經(jīng)做熟的蔬菜，烹飪食物要做到高溫素熟。
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