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陽春三月，
萬物復蘇，
到處都顯現(xiàn)出生機盎然的景象
瞧瞧，
這外面的桃花兒都開了！
可唯獨我們人類，
在這春暖花開的季節(jié)
就開始犯春困。
好困呀！
你想睡嗎？
首先，
我們要了解一個知識點
“春困”它不是病
春困是由于季節(jié)交替所帶來的一種生理變化，人的大腦逐漸習慣了在“冬季氧氣充足”的狀態(tài)下工作。而春天氣溫上升，皮膚血管逐漸擴張，體表血流量的增加就會引起大腦血液供應量相對減少，繼而導致我們的大腦所需的能量相對不足。
再者，春天溫暖的氣候和適宜的濕度，也會對人體大腦皮層產生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用。因此，在以上二者的綜合作用下，人們自然會感覺頭腦發(fā)沉，昏昏欲睡。
一、保證充足的睡眠
民間有句俗語，叫做“夜臥早起”，什么意思呢？
就是每天一入夜就上床睡覺，天亮就起床。睡眠時間在晚上10點到早上6點較為合適，其次，適當午睡30分鐘也是很好的選擇，但是切記睡眠時間不宜過長，否則會越睡越困。
提醒一下：年輕人應盡量少熬夜，因為熬夜極易傷及人體陽氣，會讓人更加昏昏欲睡。
二、運動調節(jié)
在春季，可以選擇跑步等運動，因為跑步有助于細胞和組織得到額外的氧，從而促使大腦清醒。
另外，散步、慢跑、打太極拳等也是不錯的選擇，可以促進血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。
三、合理飲食
多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、芥菜、小白菜等，在烹飪時加一些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進血液循環(huán)的功效。
四、警惕病理性春困
如果除了困倦思睡，你還出現(xiàn)了乏力、情緒消沉、興趣下降等，那就得警惕病理性春困，這可能是因為抑郁癥或者季節(jié)性情緒障礙引起，需要及時就醫(yī)。
除了以上解困妙招，
春日里這些小飲品也能解困！
①枸杞茉莉花茶：茉莉花茶是春季飲茶之上品。選取茉莉花干花蕾5～10顆，枸杞子5～10克。茉莉花除了可以安定情緒、振奮精神外，還能化濕和胃、養(yǎng)顏美容；枸杞子具有滋補肝腎、明目的作用。但注意枸杞子不宜多服，容易上火。
②菊花人參茶：選取菊花干花蕾4～5顆，生曬參或西洋參片3～5克。菊花氣味芬芳，具有清熱解毒、養(yǎng)肝平肝、清肝明目的作用；人參對神經系統(tǒng)具有很好的調節(jié)作用，提高人的免疫力，有效驅除疲勞，兩者合用具提神的作用。注意人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
③玫瑰薄荷茶：選取玫瑰花干花蕾4～5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10～15分鐘。人的情緒在季節(jié)更替時易出現(xiàn)波動，玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用；薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
看完整篇文章，
是不是感覺抗住春困也蠻簡單的？
想要在春天保持活力滿滿，
還是睡得充足，
動起來、跳起來！
所以，
趕緊行動起來吧！
爭取活力滿滿每一天！
